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pt141 催情:值得收藏的核心力量练习方法

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文章来源:中国宁波网    发布时间: 20-05-06   【字号:      】

当过运动员或看过运动员训练的人都知道,为了增强腰部和下肢力量,运动员常在教练的指导下做一种压杠铃的负重练习。通过压杠铃的练习,运动员的力量尤其是腰部和下肢力量会迅速增强,奔跑和跳跃的能力会突飞猛进。当然,杠铃的重量一定要适当,轻了效果甚微,重了运动员受不了会闪了腰,而且杠铃重量的增加要因人而异,循序渐进。由此我想到,这杠铃,就像我们人生在世所必须背负的压力,适当地背负一些压力,既能锻炼个人的能力,也能促进社会的发展和进步。但压力过度,突破了身体和心理的极限,就会使人身心俱损,甚至彻底崩溃。当你感到实在承受不了的时候,要及时给自己减压。

在乡下长大的我,很小的时候,就赤脚在山坡上奔跑,在田野里奔跑,在小河边奔跑,在风中奔跑,在雨中奔跑,在太阳下奔跑,在月光下奔跑。不只是我,几乎所有的乡下孩子,从小就养成了奔跑的习惯。我们缺吃少穿,但我们有的是力气,不管什么时候,很少有人慢悠悠在路上走的。即使放学了,我们也要奔跑着赶回家,放牛、拔草、煮饭,家里总有一份活儿在等着我们。

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1994年年初,谭五昌满怀自信地走进了全国硕士研究生招生统一考试的神圣考场。天道酬勤,中师毕业的谭五昌以第一名的优异成绩获得北京大学中文系研究生复试资格!有时候,跟彼此都熟识的朋友相聚,为了安慰他,朋友总要有意无意地谴责她的负心,他常常会笑着阻止:“或许她是对的,她肯定有她自己的理由,谁会轻易地去辜负一个人、伤害一个人呢?”

恋爱是一种感觉,相爱的人,谁也不敢保证能让这种感觉停留多久。我总感觉停留的时间,决定了爱情的保质期。一旦感觉没有了,爱情的保质期也就过了,所有的山盟海誓,保质期一过都会自动失效。一个对你已经没有感觉的人,是很难回过头来继续爱你的。强行留住宣告死亡的爱情,是极不明智的行为。至于对提出分手者施以报复,那就更是愚蠢之至了。对方不爱你了,你就是杀了他,他也不可能再爱你了。你的报复只能证明一点,离开你,是他无比正确的选择。结果,你又因失恋而失去了做人的尊严。接下来,我又在学校旁边租了一个小餐馆,让他学着经营。因为我在报纸上看到,餐饮业是未来十年最赚钱的十大行业之一。我希望他先从小餐馆做起,慢慢做大做强。无奈学生的消费水平跟不上,餐馆的利润非常低,加上外甥也到底不是一块做生意的料,几个月下来,一结算,根本没赚到什么钱。

在乎自己,就要看轻人生的荣辱。荣也好,辱也好,要坦然视之,以平和的心态去面对。荣不骄奢,辱不丧志,得不漂浮,失不委顿。请记住,没有人会永远幸运,也没有人会永远不幸。荣时,请一笑而过,辱时,也请一笑而过。正如古人所言:“宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒。”

有一次,跟朋友在网上聊天,朋友所理解的单身生活只有苦趣没有乐趣,便一个劲儿地劝老胡我,年纪一大把了,赶快找个人结婚算了吧。我说老婆可不是想找就能找的啊。“什么都可以通过努力得到,唯有妻子是上帝的恩赐。我啊,也许是上辈子不小心得罪上帝他老人家了,看来,现在得赶紧跟他搞好关系才行!”她发过来一张大大的笑脸:“哈哈,那你赶快贿赂贿赂一下他老人家吧!”我说:“不晓得他老人家喜欢什么样的礼物,现在流行什么‘送礼要送脑白金’,要不,咱就送他一盒脑白金!”打完这几行字,对方的反应很是剧烈,老胡的大门牙也都快笑掉了。

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一位高考落榜的朋友,复读那年,为了激励自己每天早起读书,特意在床边墙上贴了一句用毛笔书写的话:“起来吧,伟大的事业在等着你!”每天早晨,睁开眼睛看到这句话,他便会立刻睡意全消,精神振作,一天的学习效果也非常好。这样日复一日地坚持了一年,他终于获得了成功,以优异的成绩考上了南开大学法律系。

不要一味地羡慕人家的绝活与绝招,通过恒久的努力,你也完全可以拥有。因为,把一个简单的动作练到出神入化,就是绝招;把一件平凡的小事做到炉火纯青,就是绝活。那天,我新买了一个影集。在整理旧时照片时,又看到了六年前采访过的一位女孩。当时,她才十五岁,却因肺部患有一种疑难杂症无法根治而连续打针吃药十三年。但外表漂亮、品学兼优的她,怎么看都不像一个病人。一口流利的普通话,一脸灿烂的笑容,是她留给所有跟她有过接触的人的美好印象。1998年旧历年底,她在省城长沙的一家医院做了右肺切除手术。动完手术第二天,我和朋友去看望她,她笑着跟我们说:“我进手术室也没有怎么怕,我不知自己在想什么。做完手术后,我自己迷迷糊糊的,但我还记得自己说了些什么,我在手术台上喊,爸爸,我不是一个好孩子,我不够坚强,我长大了要考医科大学,当医学博士。”她讲一口标准、清脆的普通话,如果光听声音,你绝对不会相信她是一个做过大手术才两天,正躺在病床上打吊针的人。她的声音里充满了乐观和热情,使人联想到朝阳下的小草,绿叶上滚动的晨露。

有个懒汉,因为懒,找不到老婆,只得跟母亲生活在一起。懒汉过的是衣来伸手饭来张口的日子。有一天,母亲要回娘家一趟,怕懒汉被饿死,就做了很多粑粑,蒸熟后挂在房梁上,懒汉睡在床上就可以吃到。几天后,母亲回来了,发现她的懒汉儿子已经饿得断了气,而房梁上挂的粑粑并没有吃完。原来,懒得出奇的懒汉,只吃了够得着的粑粑,要稍微抬一抬头才够得着的,都还完好地挂在那里。我是习武之人,动则可如脱兔,静则可若处子,加上多年来的世事历练,早已修成一颗处乱不惊处急不烦的如佛之心,因此我将所有的牢骚统统忘之脑后,手捧一本新出版的《诗刊》,沉浸在一种宁静的诗意的阅读之中。书看累了,继而闭目养神,闭目养神完毕,再透过冷雾迷蒙的玻璃窗,看看路边的风景。

像这种因失恋而丧失理智,以致酿成悲剧的事情,这些年来,常常会有所闻。我为死者感到惋惜,更为悲剧的直接酿造者感到悲哀。难道就没有别的方式消解掉失恋的苦痛吗?难道爱的尽头就一定是恨吗?我真怀疑他们是否真正爱过,是否懂得什么是真正的爱情。真正懂得爱的真谛的人,即使失恋,也是绝不会怨恨和报复对方的。学会对自己说声顺其自然,学会坦然地面对厄运,学会积极地看待人生,学会凡事都往好处想。这样,阳光就会流进心里来,驱走恐惧,驱走黑暗,驱走所有的阴霾。

人生没有回头路。多少声音,在真诚地呼唤着昔日重来。可是,昔日真的能够重来吗?岁月的尘埃,总在默默地掩埋一切,只有远处渡口的风,一直在吹,一直在吹阿莹皮肤白皙,气若幽兰,姣好的身材,配一袭纤尘不染的素白长裙,婷婷如一株出水的荷,一双清澈透亮的眸子,闪烁着诗一般的纯真。阿莹的出现,仿若一根秋风的手指,轻轻触响了谭五昌心灵深处的第一根情弦。身为孩子王的谭五昌还未曾有过恋爱的经历,此时此刻,面对特别投缘且不时与他用目光进行“特殊对话”的阿莹,他的心跳得厉害。他幸福而激动地想,莫非这就是被古今中外无数文人墨客用他们的缤纷彩笔描绘和渲染过的美丽爱情?




(责任编辑:俞飞鸿)

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